嗜睡症有哪些表现_嗜睡症怎么治疗

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   嗜睡是一种神经性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生,且发生的时间多不合适宜,例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间,但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段,当发生在从事活动的时间段,就会有发生危险的可能性。

  嗜睡症有哪些表现:

  ①患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力,记忆力下降,因此大大降低生活质量,而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。

  ②一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断,这是由闯入清醒状态的“微睡眠”引起的。在这些阶段中,嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西,代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为,而且事后记不清发生的事。

  嗜睡症怎么治疗:

  1.嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此调理饮食应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。

  2.多食碱性食物,中和体内酸性产物,消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品,更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。蔬菜中含碱量较多,多吃蔬菜水果对改善嗜睡非常理想。

  3.增加维生素的摄入。如B族维生素有防止神经系统功能紊乱,消除精神紧张的作用。所以,多食含有丰富维生素的食物和蔬菜,对解除嗜睡有积极作用。

  4.一日三餐不要吃得太饱,最好一天能吃三到五顿,否则胃过度膨胀,人容易犯困。早上不吃早餐会造成大脑供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。早餐可以一杯牛奶外加几片面包,但牛奶最好别空腹喝,一定要与淀粉类食物结合。

  5.缺锌会影响认知和注意力的集中,而海产品诸如紫菜、海带中,蕴含有丰富的锌,建议进食这类食物。

  嗜睡症的治疗主要是对症治疗、调整心态、注意休息,在医生的指导下服用药物,养成良好的睡眠习惯来控制和解决这些嗜睡症状。

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