失眠应该怎么调理 什么偏方可以有效治疗失眠

来源:南京脑康中医院 本文已为158位患者解决了问题 点击直接获取解答

   产生睡眠问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。

  失眠应该怎么调理:

  1、创造良好的睡眠环境,晚上温水泡脚,临睡觉前喝一杯牛奶有利于睡眠。

  2、白天尽量多安排活动,减少午睡或取消午睡时间。

  3、经常给自己一些积极的暗示,相信自己可以走出失眠。

  4、分析自己心烦的原因,凡事看开想开,培养积极乐观的精神,消除恐惧心理,相信自己可以走出失眠。

  什么偏方可以有效治疗失眠:

  花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内,等花生叶的色泽泡下后饮下,约10分钟左右,即能入睡。

  将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。如果服药后能盖被取微汗,还能加强失眠治疗效果。

  鸡蛋黄4个、阿胶40克、米酒或黄酒500毫升、盐适量,将酒置文火上煮沸,入阿胶,化开后加入蛋黄、盐搅匀,再煮沸,冷却后贮入净器中。每日早晚各1次,每次随量饮服。

  鲜丹参16克、鲜酸枣根30克,水煎日服2次,主治失眠、健忘、夜多怪梦。以上偏方一定要在医生的指导下服用。

  失眠患者最好明确病因对因处理。另外白天适当锻炼并减少睡眠,晚上避免剧烈运动、喝茶饮咖啡,热水泡脚,按摩脚掌等均有助于睡眠。

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