神经衰弱是哪些因素引起的_哪些食物可以缓解神经衰弱

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   神经衰弱是以脑和躯体衰弱为主要表现的神经症,病情不重,只是病程比较长。建你要有治疗信心,特是要有帶病正常生活的信念,可能好的会快些。

  神经衰弱是哪些因素引起的:

  1、 自身的一些个性特征使有些人成为神经衰弱的易感人群,其中尤其以要求特别严格,凡事追求完美,缺乏压力调节能力的人更容易引起紧张感和疲劳感,使得症状产生。

  2、神经系统功能过度紧张是本病的另一主要原因,对不同职业人群中神经衰弱的调查资料说明,脑力劳动者患病率最高,其中半数以上患者反映在工作或学习上过度紧张,工作时间过长、任务过重,学习困难,都会导致神经衰弱的发生。

  3、 生活忙乱无序,作息规律和睡眠习惯的破坏,以及缺乏充分的休息,使紧张和疲劳得不到恢复,也为神经衰弱的易发因素。

  哪些食物可以缓解神经衰弱:

  大枣

  中医上,大枣益气补血,养心安神,可以治疗神经衰弱等疾病。经常服食大枣,对于身体虚弱也有一定的好处。

  小麦

  小麦有养心神、益心气的作用,可以有效改善神经衰弱、神志不宁、失眠等症状。科学研究表明,中国的北方人要比南方人出现神经衰弱的情况更少一些,其中北方人以面食为主就是一个很大的原因。

  糯米

  糯米有补气血、暖脾胃的作用,非常适合神经衰弱的人食用,用糯米煮粥食用,可以滋润补虚、温养五脏、益气安神,对于人体神经衰弱都有非常好的改善作用。

  枸杞

  用眼过度会出现眼睛干涩、视物不清等表现。β胡萝卜素与叶黄素是眼睛的“救星”。前者可以在体内转化为维生素A,这是视网膜必备的营养素;后者会转变成玉米黄素,是眼底黄斑的主要色素,能避免眼睛受到紫外线的伤害。枸杞在中医里就是很好的“明目之物”,从营养学角度分析,它富含β胡萝卜素,泡水喝就能发挥护眼功效。

  红糖

  红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。

  克服神经衰弱主要靠自己,要注意释放自己的压力,保持良好的心态,经常参加体育活动和一些公益活动,如果睡眠不好,可以适当用点药物,如安神补恼液的,放松点,问题不大!

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